【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法 【做法】 1、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、之后再以冷开水泡洗，建议喝3天，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，否则会氧化变黑。菠萝去皮 ，
