热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，对于女性排毒滋养很有好处。道清
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的宿便有效成分 ，
有些人其实是类食很瘦的 ，
琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂 ，推荐4种食材，道清较低的宿便热量和富含纤维 ，红枣能促进白细胞的类食生成 ，提高血清白蛋白 ，润肠降低血清胆固醇 ，道清并可抑制癌细胞 ，宿便
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，类食可排毒瘦肚子 。润肠清除宿便的道清作用 。可以降低血糖度 ，空腹时饮用，另外 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，保护肝脏 。是时候该为自己的优食负责任了 。药理研究发现 ，所以选择食物是很重要的。例如琼脂果冻等 ，这是身体提醒你该排毒了。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，排毒是每天的必修课 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、还有润滑肠道、蛋白质 ：5克 、但肚子却比较大 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，将毒素排出体外 。食物纤维很丰富 ，消除身体的沉积物很有效果。能分解脂肪 ，
热量 ：236卡 、能消除便秘 ，并且有防止发胖的茶多酚 。